Olet täällä

Luustokurssit verkossa

Onko sinulla todettu osteoporoosi/osteopenia? Kiinnostaako sinua, miten voit vaikuttaa luustosi kuntoon? Lähde mukaan verkkokurssille!

Kurssilta saat eväitä pitkäaikaisen sairauden kanssa elämiseen sekä tietoa, tukea ja potkua osteoporoosin omahoitoon. Kurssilla käsitellään monipuolista ja terveellistä ravitsemusta, kalsiumin, proteiinin ja D-vitamiinin saantia, liikuntaa sekä kaatumisen ehkäisyä lepoa ja rentoutumista unohtamatta. Lisäksi tarkastellaan omaa matkaa osteoporoosin kanssa ja siinä eteenpäin kantavia voimavaroja.

Kurssiohjaajana toimii Luustoliiton ammattilainen. Vertaistuki sekä kokemusten vaihtaminen muiden ryhmäläisten kanssa on kurssilla keskeistä. Kurssiteemoja käsitellään omaan arkeen liittyvien tehtävien, pohdintojen sekä ryhmäkeskustelun avulla. Kurssi alkaa ja päättyy kurssiryhmän yhteisellä tapaamisella. Tapaamisten välissä on 4kk pituinen jakso verkossa. Verkkojakson aikana voit päättää itsellesi sopivat ajankohdat kurssille osallistumiseen.

Verkkokurssille osallistuminen edellyttää:

  • internet-yhteydellä varustettua tietokonetta, älypuhelinta tai tablettia, jota olet tottunut käyttämään
  • valmiutta sitoutua 4kk pituiselle kurssille aktiivisella otteella
  • osallistumista kurssin aloitus- ja päätöstapaamiseen

Kurssi 1: Tapaamiset Espoon Leppävaarassa Paikkoja vapaana 1/10
Aloitustapaaminen ti 23.1. klo 10.00-15.00
Kuntoutumisjakso verkossa 24.1-21.5.
Päätöstapaaminen ti 22.5. klo 10.00-15.00

Kurssi 2: Tapaamiset Seinäjoella Paikkoja vapaana 8/10
Aloitustapaaminen la 27.1. klo 10.00-15.00
Kuntoutumisjakso verkossa 28.9-25.5.
Päätöstapaaminen la 26.5. klo 10.00-15.00

Kurssin osallistumismaksu 20€ sisältää

  • helppokäyttöisen kurssialustan/sovelluksen verkossa ja sen käytön opastuksen
  • kurssimateriaalin
  • ohjelman, aamupalan, lounaan ja iltapäiväkahvin kurssitapaamisissa
  • kurssijakson verkossa sisältäen ammattilaistuen ja ohjauksen

Kummallekin kurssille mahtuu 10 osallistujaa. Valinnoissa otetaan huomioon mahdollinen aiempi osallistuminen sopeutumisvalmennukseen ja Luustokursseille.

Lisätietoja:
Vuokko Mäkitalo, omahoidon suunnittelija
vuokko.makitalo@luustoliitto.fi, 050 313 7263

Kurssilaisten kokemuksia verkkokurssista:

’Tuli paljon uutta tietoa. Vertaistuki oli tärkeää’.
’Kurssilla oivalsi miten kaikki asiat liittyvät toisiinsa ja miten paljon itse voi tehdä’.
’Sain taas uutta puhtia. Omasta terveydestähän on kyse'.